Ganzkörpertraining ist die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Das Ganzkörpertraining besteht aus anatomisch aufgebauten Übungen. Bauch-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur werden intensiv betätigt, dabei wird verstärkt die Wirbelsäule trainiert. Die gesamte Körpermuskulatur wird beansprucht. Die Bewegungen verlaufen fließend und kontrolliert. Die volle Konezentration richtet sich auf den ganzen Körper. Das Training umfasst Kraftübung und Dehnung.