Präventionskurse unterstützen dabei, Gesundheit langfristig zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Durch gezielte Bewegungsprogramme, Entspannungstechniken und die Vermittlung gesundheitsrelevanter Inhalte helfen sie dabei, den Körper zu stärken, das Wohlbefinden zu steigern und den Stress im Alltag zu reduzieren.

Unsere Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und brauchen hiermit keine Genehmigung vorab durch die gesetzlichen Krankenkassen. Durch die Zertifizierung dieser Kurse durch die gesetzl. Krankenkassen besteht die Möglichkeit, Kosten rückerstattet zu bekommen.

Unsere akutellen Präventionskurse im Überblick: 

• ZirkelFit – Kräftigungstraining in der Gruppe:
  Dieser Präventionskurs kombiniert abwechslungsreiche Übungen in einem funktionellen Zirkeltraining, das gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabiltiät fördert.
  => Montags 18:00 – 19:00 Uhr: Zirkelfit mit Steffi, neue Kursserie ab 09. März 2026
  => Mittwochs 07:00 – 08:00 Uhr: Zirkelfit „Early Bird“ mit Steffi ab sechs Teilnehmenden auf Anfrage
  
  
• Fitte Mitte – kraftvoller Rücken im Alltag:
  Der Fokus liegt in der Stärkung von der Muskulatur, v.a. Rumpf, Extremitäten und Rücken sowie der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Hierbei werden funktionelle Übungen in verschiedenen Settings durchgeführt (z. B. Zirkel- oder Synchrotraining)
  =>  Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr: Fitte Mitte mit Sarah; neue Kursserie ab
  => Donnerstags 17:45 – 18:45 Uhr: Fitte Mitte mit Tanja  26. März 2026
  => Freitags 14:30 – 15:30 Uhr: Fitte Mitte mit Sara ab 06. März 2026
  
  
• Nordic Walking – Gesund in Bewegung:
  Dieser Präventionskurs findet an der frischen Luft statt und ist ein effektives Ganzkörpertraining. Hierbei wird nicht nur der die richtige Technik zum Einsatz der speziellen Stöcke vermittelt, sondern ergänzend auch sinnvolle und effektive Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit vermittelt.
  => Mittwochs 14:30 – 15:30 Uhr: mit Sara ab  18. März 2026

Anmeldung: online (bsport), telefonisch oder per Mail 

Aktuelle Kursstarts über unsere Kalenderfunktion 

Pilates – Körperbewusstsein & Stabilität stärken

Pilates ist im PhysioQuartier ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Fokus auf Core-Stabilität, Körperbewussstsein und Beweglichkeit legt. In den Kursen, die für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet sind, verbinden unsere erfahrenen Trainer:innen kontrollierte Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung, um Haltung, Kraft und Flexibitlät zu verbessern
Das Pilates-Training fördert nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern kann auch zur Stressreduktion und zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag beitragen. Im PhysioQuartier trainierst du einer wertschätzenden Atmosphäre – begleitet von professioneller Betreuung, die deine persönliche Bewegungsreise unterstützt.

Pilates im PhysioQuartier

• Montags 16:45 – 17:45 Uhr PowerPilates mit Anna
• Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr Pilates mit Silvia

Anmeldung: online (bsports), telefonisch oder per Mail 

Zumba – Bewegungsfreude & Fitness im PhysioQuartier

Zumba im PhysioQuartier ist ein energiegeladenes Tanz- und Fitnesserlebnis, das Bewegung, Musik und Spaß vereint. Zu heißen Rhythmen wie Bachate, Merengue und Reggaeton tanzen Teilnehmende auf indivueller Intensität und verbessern dabei Ausdauer, Koordination und allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs ist offen für alle Leistungsstufen – Vorkenntnisse sind keine erforderlich. 
Bei uns steht Bewegung in Wohlfühlatmosphäre im Mittelpunkt, begleitet von qualifizierten Trainer:innen, die dich motivieren, den Alltag hinter dir zu lassen und gemeinsam in Bewegung zu kommen.
Zumba eignet sich perfekt, um positive Energie freizusetzen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Gleichgesinnten fit zu werden.

Zumba im PhysioQuartier

• Freitags 18:00 – 19:00 Uhr mit Aylin
• Sonntags 12:00 – 13:00 Uhr mit Aylin

Anmeldung: online (bsports), telefonisch oder per Mail 

Millenial Moves – Bouncen und Twerken im PhysioQuartier

Im Millenial Moves Kurs entführt dich Caro musikalisch zurück in die 2000er. Zu bekannten Hip Hop, R&B, Dancehall und auch Chart-Songs kannst du hier bouncen, shaken und twerken so wie früher im Club.  

Millenial Moves im PhysioQuartier

• Mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr mit Caro

Anmeldung: online (bsport), telefonisch oder per Mail 

Rehasport ist eine ärztlich verordnete Bewegungsmaßnahme, die davor vorgesehen ist, langfristige Behinderungen und Einschränkungen zu vermeiden bzw. bereits vorhandene Einschränkungen zu kompensieren.

Das Ziel dahinter ist die Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit, Wiedereingliederung ins Berufsleben und Erhalt der Lebensqualität.

Wann: montags,mittwochs und donnerstags 

Kursgebühr: Verordnung vom Arzt

Anmeldung: telefonisch oder per Mail 

Vorgespräch notwendig